まず自分の頭痛のタイプを知るようにしてください。慢性的なものなら主に緊張性頭痛と片頭痛がありましょう。

あなたにとって幸福な生活とは何ですか?

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あなたにとって幸福な生活とは何ですか?

頭痛とうまく付き合う

あなたにとって幸福な生活とは何ですか?
いつも頭痛に悩まされている人は、他の人の頭痛のつらさや苦しみがよくわかります。
頭痛があるとその日の生活はつらいものになりますね。
頭痛とうまく付き合うにはどうしたよいでしょうか。
まず自分の頭痛のタイプを知るようにしてください。
慢性的なものなら主に緊張性頭痛と片頭痛があります。
肩こりがあると緊張性頭痛と思いがちですが片頭痛でも現れます。
頭痛に長年悩まされている人は緊張性頭痛と片頭痛が同時に現れることもあります。
よくわからない時は医師の診察を受けてください。
そして普段の生活で過労を避けストレスをためないようにしてください。
片頭痛はストレスから解放された時に起こりやすく、緊張性頭痛はストレスがあるときに起こりやすくなります。
これには性格的なものも関係していて、のめり込むタイプ、まじめに取り組みすぎるタイプの人は注意してください。
そして規則正しい生活を心がけてください。
生活のリズムを整え心身を安定した状態に保ちましょう。
夜更かし、朝寝坊、睡眠不足、不規則な食事、暴飲暴食などを避けましょう。
頭痛薬を服用するタイミングはどうでしょうか。
一般にかなり痛み出してから飲んでも効きにくいので、頭痛になりそうと感じたら早めに飲むようにしましょう。
薬に頼りたくないと思いますが、我慢していて結局飲んでしまうと結果的に薬の量が増えてしまいます。
体質の違いで効く効かないがありますからいろいろな商品を試してみて自分に合った薬を選びましょう。

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